Фитнес

Арда Чакрасананын ден-соолукка пайдалуу жактары

Ardha Chakrasana йога сиз кыйыныраак Chakrasana же толук дөңгөлөк позага мык издеп жаткан болсо, анда жакшы баштапкы asana болуп саналат.

Топтук көнүгүүлөр: Артыкчылыктары жана ар кандай формалары

Топтук көнүгүүлөрдүн артыкчылыктары бар жана максатыңызга жараша сизге ылайыктуу форманы тандай аласыз.



HIIT: Уламыштар жана Фактылар Түшүндүрүлдү

HIITтин айланасында бир нече мифтер бар. Ошол мифтерди жокко чыгаруу үчүн бир нече фактылар келтирилген! Кээ бир суроолорго жооп алуу үчүн андан ары окуңуз.

Өткөрүп жиберүүнүн ден-соолукка пайдалуу жактары

Секирүүнүн артыкчылыктары: Скайпинг ысытуунун бир бөлүгү болобу же негизги көнүгүү сессияңызга киреби, жалпы фитнеске чоң жардам берет.

Жакшыраак дем алыңыз: Пранаяманын 7 түрүн жана артыкчылыктарын ачыңыз

Пранааманын ар кандай түрлөрү жөнөкөйдөн татаалдаштырылганга чейин, йога сүйүүчүлөрүнө жагат.



Бүгүн тез басууну баштоонун 8 себеби!

Дайыма машыгуу ден-соолукка эбегейсиз зор пайда алып келиши мүмкүн; Тез басуу пайда алуу үчүн эң аз коркунучтуу болушу мүмкүн.

Чакрасана, сиз жасашыңыз керек болгон йога позасы

Чакрасана - бул омуртканын ийкемдүүлүгүн жогорулатуу үчүн популярдуу йога кыймылы. Бул жерде сиз билишиңиз керек болгон нерселердин бардыгы бар.

Йога ар кандай түрлөрү жана алардын артыкчылыктары

Ден-соолугуңузду чыңдоо жөнүндө тынчсызданасызбы? Максатка жете турган ар кандай асаналардын түрлөрүн текшериңиз.



Кош чыйрактан арылуунун 7 оңой көнүгүүсү

Иектин айланасындагы ашыкча майдын үстүнөн бошоп жатасызбы? Биз сизди жаптык. Кош ээктен арылуу үчүн ушул жеңил көнүгүүлөрдү жасап көрүңүз.

Жөө басуунун укмуштуудай артыкчылыктары

Жөө басуунун артыкчылыктары ар бир адамда ар кандай болушу мүмкүн, бул сиз көздөгөн максатыңызга жараша болот.

Сохраб Хушрушахи менен фитнес, мифтер жана башкалар жөнүндө сүйлөшүүдө

Жаңы жылды кантип баштоону билгиңиз келеби? Бул жерде белгилүү фитнес машыктыруучусу Сохраб Хушрушахинин фитнес боюнча резолюциялары келтирилген

Дене-бой фитнесинин ар кандай компоненттерин түшүнүү боюнча колдонмоңуз

Дене-бой фитнесинин компоненттерин түшүнүү жана эффективдүүлүктү кантип жогорулатуу сизге фитнес максаттарына жетүүгө жардам берет.

Азыраак уккан көнүгүүлөр менен үйдө машыгуу планын түзүү

Ар кандай көнүгүүлөрдү киргизүү менен бир нече жолу өзгөртүлө турган үйдүн машыгуу планын түзүү, монотондуулукту бузууга жардам берет.

Функционалдык окутуунун артыкчылыктары жана түрлөрү жөнүндө сиз билишиңиз керек болгон нерселердин бардыгы

Функционалдык тренингдин артыкчылыктары күнүмдүк иш-аракеттерди жакшыртуудан, кыймыл-аракеттердин ийкемдүүлүгүнөн жана ийкемдүүлүктөн, калыптанган абалга чейин жана башкалардан турат!

Эксперт сүйлөйт: Ден-соолукка кошулмаларды тандап жатканда кандайча эстүүлүк кылууну билиңиз

Сиздин ден-соолугуңузга кошумча азыктарды жана иммунитетти көтөрүүчүлөрдү кантип кыскача тизмеге киргизүүнү билбейсизби? Бул жерде сиз билгиңиз келген айрым деталдары бар!