Диета

Арыктоо үчүн Диета Диаграммаңызга киргизүү үчүн 10 даамдуу тамак

Салмак жоготуу сапарында жардам бере турган мыкты жана ден-соолукка пайдалуу тамак-аштар боюнча эксперт тарабынан бекитилген колдонмону сунуштайбыз.

Адис сизди жайкы диетадан өткөрөт: Сиз камтышы керек болгон нерселер

Жай мезгили жашыл жашылчалар, түстүү жемиштер жана чөптөр менен келип, терини жакшы нымдап, коргойт.



Эксперт сүйлөйт: Кетогендик диетанын Индиянын кулинардык таңдай менен байланышы

Кетогендик диета салмакты байкоочулардын жана фитнес ышкыбоздорунун жылдызы. Бирок жакшы жетишерлик деп саналат? Эксперт анын актуалдуулугун бузат

FAD диеталары чын эле арыктоо үчүн иштейби?

Бул мода диеталардын көпчүлүгү кескин арыктап, ден-соолукка пайдалуу экенине ишендиришет, бирок бул дооматтардын бардыгы эле кепилденген натыйжаларга ээ эмес.

Сиз билишиңиз керек болгон кызылча ширесинин 8 артыкчылыгы!

Кызылча тамырлары сизге керектүү азык заттарынын көпчүлүгү менен толтурулган. Анын ширесин эмне үчүн үзгүлтүксүз колдонуш керектигин билүү үчүн окуй бериңиз.



Салмак кошуу диеталар диаграммаңызга киргизүү үчүн пайдалуу азыктар

Курсактын майын ден-соолукка зыяндуу ичимдик менен куюу ден-соолукка байланыштуу көптөгөн маселелерге алып келиши мүмкүн. Ашыкча салмак кошуу боюнча диета схемасын карманыңыз жана анын ордуна туура тамактаныңыз!

Бул калориялуу тамактарды билиңиз

Калориялар салмак кошууга байланыштуу болсо, организм күйүүчү майга да муктаж. Чындык эмне, жана кайсы калориялуу тамактарды жеш керек?

Чыланган бадамды жегендин артыкчылыктарын күнүмдүк жашоого киргизиңиз

Күнүмдүк рациондо бадамдын малынганынан эмне үчүн пайдалуу болуш керектиги жөнүндө кеңири баяндама келтирилген.



Ичкилик: Ромашка чайынын көптөгөн пайдалуу жактары

Ромашка чайынын артыкчылыктарын колдонуп, күнүмдүк купаңызды бир стакан тынчтандыруучу чөп өсүмдүк суусундугуна алмаштырыңыз.

Балдарга пайдалуу тамактарды кантип тандап алса болот

Эгер балдар үчүн пайдалуу тамак-аштын кандай түрлөрү бар экендигин билбей жатсаңыз, анда бул жерде колдонмо бар. Идеалында, балаңыз тамак-аштын бардык топторуна жетиштүү болушу керек.

Сиз билишиңиз керек Сулунун тамактануусунун мыкты фактылары

Сулуну жакшы көрөсүзбү? Бул фактылар аларды ого бетер сүйүүгө түртөт. Эгер сиз аларга кам көрбөсөңүз, булар сизди дагы бир жолу ойлонтот.

Тунук териге арналган 5 таңкы суусундуктар

Дененин метаболизминде маанилүү ролду ойной турган жана сизге таза жана тунук тери бере турган ушул таңкы суусундуктарды ичип көрүңүз

Чай: Түрлөрү, пайдасы жана кантип ичсе болот

Чайдын кандай артыкчылыктары бар жана кайсы түрлөрүн ичиш керек? Бирок, ал кандайдыр бир артыкчылыктарды сунуш кыла алат; буларды карап көрөлү.

Эмне үчүн жашоодо жумуртка тамактануу керек?

Жумуртка - бул ушунчалык оңой даярдалган, иштетилбеген тамак; бул кичинекей электр станциясынын артыкчылыктарын пайдалануу үчүн жумуртка азыктануусун дасторконго алып келиңиз.

Жогорку протеиндүү тамак: сиз билишиңиз керек болгон нерселердин бардыгы

Белоктуу тамак-аш жөнүндө жана анын пайдалуулугу сыяктуу сиз билишиңиз керек болгон нерселер жөнүндө билүү үчүн, муну окуп чыгыңыз.

Бул диета кеңештери Рак терапиясына жардам берет, дейт адис

Рак терапиясын алуу оор жана психикалык жактан стресске алып келиши мүмкүн. Бул жерде эксперттин диетикалык кеңештери келтирилген, алар сиздин терапияга жардам берет

Сулу, Раги Жоуар Атта: Арыктоо үчүн эмне жакшы?

Арыктоо менен байланышкан эң кеңири таралган дан эгиндеринин бири - сулу, раги жана жавар атта. Бул ундар арыктоого кандайча жардам берерин билип алыңыз

Жашыл чай ден-соолукка пайдаланышы, пайдасы жана терс таасирлери

Жашыл чайдын териге, чачка жана арыктоого пайдалуу жактары, терс таасирлери жана жашыл чайдын колдонулушун сиз билишиңиз керек.

Жер Ортолук диета жөнүндө билишиңиз керек болгон нерселердин бардыгы

Жер Ортолук деңиз диетасы сергек жүрөк жана жашоо образын камсыз кылуу үчүн дени сак, белоктуу тамактарды жегенге байланыштуу. Ушул эле нерсени аткаруу үчүн дагы бир нече маалымат бар.

Уктаар алдында жебеш керек болгон тамак

Диетолог Авни Каул, айрыкча, түнкүсүн уктай албай кыйналсаңыз, уктаардан мурун жебешиңиз керек болгон тамак-аш азыктарынын тизмесин келтирет.