Лемонграсс чайынын ден-соолугуңузга пайдалуу болушунун 8 себеби

Лимонграсс чайынын артыкчылыктары Сүрөт: Shutterstock

Лимон Индиянын ашканасы үчүн абдан маанилүү, анткени бул бардык ашканалар үчүн маанилүү. Аны бир чыны чайга кошсоңуз, көптөгөн артыкчылыктарга ээ болосуз. Лимондо белгилүү болгон С витамининен тышкары, ден-соолукка ар тараптуу жардам бере турган кальций жана магний сыяктуу маанилүү минералдар толтурулган. Лемонграсс чайы бул жемиштин жакшылыктарын күнүмдүк курамыңызга киргизүүнүн оңой жолу.

Лимонграсс чайынын ден-соолукка пайдасы. Инфографика
Бул кант аз, калориясы төмөн жол менен рационуңузга бир катар витаминдер менен минералдарды кошот. Лемонграсс чайын бүгүнтөн баштап ичүүнүн 8 себеби:

1. Денени детоксикациялайт
эки. Тамак сиңирүү ден-соолугун чыңдайт
3. Keep One One гидратталган
Төрт. Иммундук системаны колдойт
5. Skin Wellness ден-соолугун жакшыртат
6. Маанайды жакшыртат
7. СПИД Заара жолунун ден-соолугу
8. Лемонграсс чайынын узак мөөнөттүү пайдасы
9. Lemon Tea: Көп берилүүчү суроолор

Денени детоксикациялайт

Лимон чайынын пайдасы: Денени детоксикациялайт Сүрөт: Shutterstock

Лимондун курамындагы лимон кислотасынын курамы өтө жогору, бул боорду тазалоого жардам берет. Эртең менен ач карынга лимонграсс чайын колдонуу боордо топтолгон бардык калдыктар менен токсиндерден арылууга жардам берет. организмди детоксикациялайт толугу менен. Лимондун курамында цитрус флавоноиддери да бар. Бул антиоксиданттар денени күнүмдүк уулуу заттардан жана стресстен коргойт жана узак мөөнөттүү ден-соолукка алкыш айта турган эркин радикалдар менен күрөшөт.

Кеңеш: Ашыкча көп нерсе бар. Чай жаратылышта кислота болгондуктан, өзүңүздү кислота рефлюксине жакын болсоңуз дагы, күнүнө үч стакандан көп эмес чектегениңиз оң.

Тамак сиңирүү ден-соолугун чыңдайт

Лимон чайынын пайдасы: тамак сиңирүү ден соолугун чыңдайт Сүрөт: Shutterstock

Лимонграсс чайындагы тамак-аш талчалары жөнөкөй шекерлердин иштешин жайлатат, ичегинин ден-соолугун чыңдоо жана зат алмашууну жана табитти жөнгө салат. Бул тамак сиңирүү органдарынын ден-соолугун бир кыйла көтөрөт, эгерде бар болсо, тамак сиңирүүдөгү ыңгайсыздыктарды жеңилдетет жана эгер сиз арыктоого же дениңиздин салмагын сактоого аракет кылып жатсаңыз, анда жардамчы болушу мүмкүн. Уулуу заттардан арылып, тез алмашкан заттын эсебинен калорияларды тезирээк өрттөп, организм майларды тезирээк төгүп алат. Лимонграсс чайы инсулинге туруктуулугун жогорулатып, анын сиңирүүсү жакшырып, майдын аз кармалып турганы белгилүү.

Кеңеш: Катуу тамактангандан кийин же тамак сиңирүүдөгү ыңгайсыздыкты сезгенде, бир стакан лимон чайынан ичүү тамак сиңирүүнү кыйла жакшыртат.

Keep One One гидратталган

Лимон чайынын пайдалуу жактары: бирөөнү нымдуу кармайт Сүрөт: Shutterstock

Орточо адам күнүнө эки литрдей суу ичиши керек, бирок андан да көп, организмге гидратацияны башка булактардан алуу керек тамак-аш сыяктуу , суусундуктар ж.б. Эгер сиз суу ичүүнү байкап жүрүүнү өзгөчө татаал деп эсептесеңиз, анда гидратация булактарын, күнүмдүк жашооңузга бир жолу кошуу керек. Бул күн сайын гидраттан сактоого жардам берет.

Кеңеш: Эгерде гидратация негизги көйгөй болсо, калган ингредиенттерди туруктуу кармоо менен, чайдагы сууну көбөйтүүнү ойлонуп көрүңүз.

Иммундук системаны колдойт

Лимон чайынын пайдасы: Иммундук системаны колдойт Сүрөт: Shutterstock

Бир стакан лимон чайы организмге С витамининин сунуш кылынган күнүмдүк наркынын болжол менен жарымын камсыздай алат. Бул иммундук системаны чексиз чыңдап жана колдоп, жугуштуу ооруларга каршы натыйжалуу күрөшүү үчүн зарыл болгон колдоону берет. Дене инфекциянын таасири менен күрөшүп жатканда дагы, лимондун экстракттарындагы антиоксиданттар көкүрөктөгү тыгындарды натыйжалуу жоюп, жугуштуу оорулардан, айрыкча муссондардан тез айыгып кетүүгө жардам берет.

Кеңеш: Тамагыңыздын оорушун, какырыкты жана аба ырайынын өзгөрүшүнүн ушул сыяктуу башка кесепеттерин жоюу үчүн чайыңызга бал кошуңуз.

Skin Wellness ден-соолугун жакшыртат

Лимон чайынын артыкчылыктары: Теринин саламаттыгын жакшыртат Сүрөт: Shutterstock

Лимон чайы өзүнүн ачыштыруучу касиети менен убакыттын өтүшү менен, теринин ден-соолугун чыңдоо теринин өлгөн клеткаларын алып салуу жана терини жандандыруу. Ошондой эле безетки жана экзема менен жардам берет. С витаминин жана антиоксиданттарды үзгүлтүксүз кабыл алуу, жакшыртылган гидратациядан тышкары, жүздү жаркыратып, ден-соолукту чыңдайт.

Убакыттын өтүшү менен, коллаген синтези теринин ден-соолугунун жакшырышынын башка белгилерин күчөтүп, айкыныраак көрүнүшү мүмкүн, мисалы, жайыраак карылык, жада калса анын белгилеринин тери текстурасы, бекем тери ж.б. касиеттери тез айыгууга өбөлгө болот.

Кеңеш: Лимон чайынын кесепетинен кескин өзгөрүүлөр болот деп күтпөңүз.

Маанайды жакшыртат

Лимон чайынын пайдасы: маанайды жакшыртат Сүрөт: Shutterstock

Лимонграсс чайы пайдалуу заттарга бай болгондуктан, организмди стресске алып келүүчү уулуу заттардан тазалап, мээнин ден-соолугуна жакшы жол ачат. Кимдир бирөө жакшырган маанайды сезиши мүмкүн. Бул баш ооруну айыктырат, беймаралдыкты жана чарчоону кармоо менен энергияны көбөйтүп, күн сайын мээнин иштешинин жалпы дараметин жогорулатат, ошондой эле анын узак мөөнөттүү ден-соолугуна, ошондой эле депрессия жана тынчсыздануу белгилерин жеңилдетет. Бул акыл-эстин тунуктугу үчүн мыкты жана эс тутумду дагы жакшырта алат. Жыпар жыт тез таасирлерди жана маанайды көтөрүшү мүмкүн.

Кеңеш: Күнү бою жандана жана сергип калгандай сезүү үчүн ушул демдемени эрте менен жесеңиз болот.

СПИД Заара жолунун ден-соолугу

Лимон чайынын артыкчылыктары: Сийдик бөлүп чыгаруучу тракттын ден-соолугуна жардам Сүрөт: Shutterstock

Лимонграс чайынын курамында лимон кислотасы бар, ал табигый заара чыгаруучу дары болуп саналат, сууну кармоону азайтып, токсиндерди алып салуу менен заара чыгаруучу жолдун ден-соолугун чыңдайт. Лимон заара чыгаруучу жолдордогу рН деңгээлин оңдоп, сактап, зыяндуу бактериялардын көбөйүшүнө жол бербейт. Лимон чайы заара чыгаруучу жолдордун инфекциясын алдын алат. Лимондун курамында цитрат бар, ал кальцийдин көбөйүп, бөйрөктө таш пайда болушуна жол бербейт.

Кеңеш: Витамин С абага тийгенде өзүнүн потенциалын жоготот, ошондуктан жаңы лимонду колдонуу же максималдуу пайда алуу жакшы.

Лемонграсс чайынын узак мөөнөттүү пайдасы

Лимон чайынын узак мөөнөттүү пайдасы Сүрөт: Shutterstock

Лимон чайы узак жашоого өбөлгө түзө турган пайдалуу заттар менен толукталган. Узак мөөнөттө жүрөктүн ден-соолугу жакшырып, жүрөк-кан тамыр ооруларынын төмөндөшү, кандагы канттын жөнгө салынышы, бөйрөктөгү таштын пайда болуу мүмкүнчүлүктөрү сыяктуу көптөгөн артыкчылыктар бар. Сезгенүүгө каршы таасирлерге ээ болуу мээ ооруларынын жана башка деградациялык оорулардын тобокелдигин төмөндөтөт. Флавоноиддердин жардамы менен рак илдетин азайтууга мүмкүнчүлүк берет. Ал рак клеткаларынын өсүшүн текшерет жана анын айрым түрлөрүнө каршы натыйжалуу болушу мүмкүн. Лимон чайы инфекцияларга, мигренге аллергиялык реакцияларга жана жада калса сезгенүүгө каршы натыйжалуу болот.

Кеңеш: Чайыңызга бир аз лимондун уюткусун тартсаңыз, рак, диабет, остеоартрит жана башка өнөкөт оорулардын пайда болуу тобокелдигин төмөндөтүүчү жемиш кабыгындагы антиоксиданттардан пайдалана аласыз.

Lemon Tea: Көп берилүүчү суроолор

С: Лимон чайын кантип даярдайт?

TO. Ар кандай жолдор менен жүрсө болот, биз сизге эч кандай гаджеттин кереги жок жеңилин сунуштайбыз.

Лимон чайын кантип даярдаш керек Сүрөт: Shutterstock
  • Бир кесе суу кайнатыңыз, ал бүткөндөн кийин жалынды өчүрүңүз.
  • Кадимки чай жалбырагыңыздын жарым же төрттөн бир чай кашыгын кошуңуз. Көк чай да колдонсо болот.
  • Табанын үстүн жаап, аны 2 мүнөттөй демдеңиз.
  • Лимон ширесин чайга сыгып алыңыз. Айрымдары чайды лимондун кесиндиси менен демдегенди жакшы көрүшөт.
  • Татымына жараша бал же шекер кошуңуз.
  • Сиз ыкма менен ойноп, артыкчылык жана ден-соолук максаттарына ылайык имбирь, жалбыз, лимонграсс же корица сыяктуу ингредиенттерди кошо аласыз.

С: Лимон чайын ичүүдө кандай чараларды көрүшүңүз керек?

TO. Жогоруда айтылгандай, лимон чайы кислотанын курамында көп жана кислота рефлюксин күчөтүшү мүмкүн. Узак убакыт ичүү тиш эмалынын эрозиясына жана ашказандагы жараларга да байланыштуу. Курамында кофеин бар болгондуктан, кош бойлуу аялдар ичиши мүмкүн эмес. Кан басымы жогору же ич өткөк менен ооругандар үчүн жакшы идея эмес.